Heb je naar jezelf gekeken?
Denk je dat je in vorm kunt blijven door daar te zijn, altijd achter de computer te zitten, dus nu moet je absoluut een pauze nemen en opstaan van deze stoel die aan je billen zit (let op de finesse)!
Zo sedentair is het niet en bovendien is het niet goed voor het lichaam, het verzwakt het lichaam en verzwakt de geest.
Toegegeven, we houden van het virtuele, maar er moet ook echt iets worden gedaan, je kunt niet trainen of naar de sportschool gaan met een avatar van een virtuele wereld die in onze plaats kronkelt, de trainingsoefeningen moeten echt worden uitgevoerd, zelfs voor de computer, maar in ieder geval opstaan uit de stoel.
Ter ondersteuning komt Pom-HeyWEB zeker! met drie hele leuke, leuke en ook handige programma's voor online training, echt maar met een virtuele instructeur wiens bewegingen je moet volgen.
Helaas vond ik er slechts twee geldige, als er nog andere waren, aarzel dan niet om ze te melden, ook al had ik in een andere post al de beste fitness-sites opgesomd met gymoefeningen om te volgen via video's en interactieve kaarten.
1) Off4Fit is een gratis en gratis programma om te downloaden en te installeren op uw pc, gericht op het creëren van momenten van rust, ontspanning en fit blijven, zelfs als u werkt .
Deze software valt, eenmaal opgestart, op door het uiterlijk, in het systeemvak rechtsonder, van een angstaanjagend wekkeralarm.
In feite is een onverbiddelijk aftellen begonnen dat berekent hoe lang de persoon achter de computer werkt.
Als de 50 minuten zijn verstreken, vereist het programma dat workaholics, informatici en navigators een pauze nemen waarbij we geen sandwich met salami gaan eten, maar begeleide oefeningen moeten doen.
Het mooie van het programma is het uiterlijk van een speler waarin er video's zijn met een instructeur die de tijden dicteert en de oefeningen voor training laat zien.
U kunt dus kiezen of u een oogtraining wilt doen om ze te ontspannen en ze te laten herstellen van de vermoeidheid veroorzaakt door beeldschermen en computers, voor de handen om trauma van de muis of het toetsenbord te voorkomen en om de spieren en zenuwen los te maken en ook zeer lichte lichaamsgewichtoefeningen voornamelijk gericht op uitrekken om te smelten.
Elk type training wordt zeven keer uitgevoerd door de instructeur wiens bewegingen moeten worden gevolgd en ook ondersteund door korte instructies voor elke oefening, in het Italiaans.
Het is duidelijk dat gymnastiek kan worden gestart zelfs voor het einde van het aftellen en de duur ervan kan worden geconfigureerd, zelfs als ik zou zeggen dat 50 minuten werk en 10 pauzes meer dan acceptabel zijn.
De enige ergernis is het verschijnen van een kleine reclamebanner, elke keer dat je begint met turnen, maar je moet het gewoon weten en sluiten met de X.
2) Ten slotte is de ABC of Fitness- website heel eenvoudig en onmiddellijk, met 38 verschillende soorten oefeningen, met een grafische animatie van een kleine man die is ontworpen om de juiste voortgang van de training te tonen, naast de schriftelijke uitleg.
Er zijn rek- en weerstandsoefeningen, die met een vrij lichaam en die met gewichten, elk gewijd aan een andere spiergroep en nuttig om fit te blijven.
Dit, hoewel in het Engels, is heel gemakkelijk te gebruiken en intuïtief voor iedereen.
3) De Passion4Profession- website biedt gratis trainingskaarten voor het hele lichaam.
Het is geen programma, het is een webapplicatie die direct online werkt, in het Italiaans.
Er zijn zoveel spieroefeningen gedeeld door elke spier van het lichaam die moet worden uitgeoefend: Trapezius (nek), deltaspier (schouders), biceps (armen), triceps, onderarmen, borstspieren, addobinals, schuine standen, ruggen (rug), lumbale, billen (Seat), adductoren (binnenkant van de dij), quadriceps, hamstrings, kuiten.
Elke oefening heeft een beschrijving en een geanimeerde video die u kunt volgen en u kunt naar programma's zoeken met behulp van de zoekvelden en filters om tools en spieren op te lossen en in vorm te houden.
4) FitByFun is een uitstekend programma dat niet langer bestaat.
Ik laat echter de beschrijving die ik heb geschreven achter, zelfs als het feit dat het niet gratis is en vooral het feit dat ze het niet op de site zeggen, het diskwalificeert.
Het programma is leuk en handig om voor een computer te trainen, vooral voor degenen die zouden zweten en fit zouden blijven als ze werden gemotiveerd door de animaties van een videogame.
Praktisch met FitbyFun wordt de pc omgevormd tot een Wii Fit waarbij je de bewegingen van de cartoon voor het scherm moet volgen.
Het personage op het scherm beweegt zijn armen en benen en voert de diensten uit, van opwarming tot echte motorische activiteit.
In de loop van de tijd laat het spel zien hoeveel calorieën er tijdens de training zijn verbrand en hoeveel tijd er is besteed.
De virtuele online fitnessinstructeur kan naar wens worden aangepast en het wordt ook leuk om deze avatar op het scherm te zien trillen.
Elke trainingssessie wordt begeleid door ritmische muziek die typisch is voor aerobicslessen.
De app houdt ook de geschiedenis van elke training bij, zodat u uw voortgang in de loop van de tijd kunt bekijken.
Om FitbyFun te spelen, moet je een klein bestand downloaden dat begint als je Java op je pc hebt geïnstalleerd.
Ik herinner me nog dat alleen de eerste les gratis is.
Denk je dat je in vorm kunt blijven door daar te zijn, altijd achter de computer te zitten, dus nu moet je absoluut een pauze nemen en opstaan van deze stoel die aan je billen zit (let op de finesse)!
Zo sedentair is het niet en bovendien is het niet goed voor het lichaam, het verzwakt het lichaam en verzwakt de geest.
Toegegeven, we houden van het virtuele, maar er moet ook echt iets worden gedaan, je kunt niet trainen of naar de sportschool gaan met een avatar van een virtuele wereld die in onze plaats kronkelt, de trainingsoefeningen moeten echt worden uitgevoerd, zelfs voor de computer, maar in ieder geval opstaan uit de stoel.
Ter ondersteuning komt Pom-HeyWEB zeker! met drie hele leuke, leuke en ook handige programma's voor online training, echt maar met een virtuele instructeur wiens bewegingen je moet volgen.
Helaas vond ik er slechts twee geldige, als er nog andere waren, aarzel dan niet om ze te melden, ook al had ik in een andere post al de beste fitness-sites opgesomd met gymoefeningen om te volgen via video's en interactieve kaarten.
1) Off4Fit is een gratis en gratis programma om te downloaden en te installeren op uw pc, gericht op het creëren van momenten van rust, ontspanning en fit blijven, zelfs als u werkt . Deze software valt, eenmaal opgestart, op door het uiterlijk, in het systeemvak rechtsonder, van een angstaanjagend wekkeralarm.
In feite is een onverbiddelijk aftellen begonnen dat berekent hoe lang de persoon achter de computer werkt.
Als de 50 minuten zijn verstreken, vereist het programma dat workaholics, informatici en navigators een pauze nemen waarbij we geen sandwich met salami gaan eten, maar begeleide oefeningen moeten doen.
Het mooie van het programma is het uiterlijk van een speler waarin er video's zijn met een instructeur die de tijden dicteert en de oefeningen voor training laat zien.
U kunt dus kiezen of u een oogtraining wilt doen om ze te ontspannen en ze te laten herstellen van de vermoeidheid veroorzaakt door beeldschermen en computers, voor de handen om trauma van de muis of het toetsenbord te voorkomen en om de spieren en zenuwen los te maken en ook zeer lichte lichaamsgewichtoefeningen voornamelijk gericht op uitrekken om te smelten.
Elk type training wordt zeven keer uitgevoerd door de instructeur wiens bewegingen moeten worden gevolgd en ook ondersteund door korte instructies voor elke oefening, in het Italiaans.
Het is duidelijk dat gymnastiek kan worden gestart zelfs voor het einde van het aftellen en de duur ervan kan worden geconfigureerd, zelfs als ik zou zeggen dat 50 minuten werk en 10 pauzes meer dan acceptabel zijn.
De enige ergernis is het verschijnen van een kleine reclamebanner, elke keer dat je begint met turnen, maar je moet het gewoon weten en sluiten met de X.
2) Ten slotte is de ABC of Fitness- website heel eenvoudig en onmiddellijk, met 38 verschillende soorten oefeningen, met een grafische animatie van een kleine man die is ontworpen om de juiste voortgang van de training te tonen, naast de schriftelijke uitleg.
Er zijn rek- en weerstandsoefeningen, die met een vrij lichaam en die met gewichten, elk gewijd aan een andere spiergroep en nuttig om fit te blijven.
Dit, hoewel in het Engels, is heel gemakkelijk te gebruiken en intuïtief voor iedereen.
3) De Passion4Profession- website biedt gratis trainingskaarten voor het hele lichaam.
Het is geen programma, het is een webapplicatie die direct online werkt, in het Italiaans.
Er zijn zoveel spieroefeningen gedeeld door elke spier van het lichaam die moet worden uitgeoefend: Trapezius (nek), deltaspier (schouders), biceps (armen), triceps, onderarmen, borstspieren, addobinals, schuine standen, ruggen (rug), lumbale, billen (Seat), adductoren (binnenkant van de dij), quadriceps, hamstrings, kuiten.
Elke oefening heeft een beschrijving en een geanimeerde video die u kunt volgen en u kunt naar programma's zoeken met behulp van de zoekvelden en filters om tools en spieren op te lossen en in vorm te houden.
4) FitByFun is een uitstekend programma dat niet langer bestaat.
Ik laat echter de beschrijving die ik heb geschreven achter, zelfs als het feit dat het niet gratis is en vooral het feit dat ze het niet op de site zeggen, het diskwalificeert.
Het programma is leuk en handig om voor een computer te trainen, vooral voor degenen die zouden zweten en fit zouden blijven als ze werden gemotiveerd door de animaties van een videogame.
Praktisch met FitbyFun wordt de pc omgevormd tot een Wii Fit waarbij je de bewegingen van de cartoon voor het scherm moet volgen.
Het personage op het scherm beweegt zijn armen en benen en voert de diensten uit, van opwarming tot echte motorische activiteit.
In de loop van de tijd laat het spel zien hoeveel calorieën er tijdens de training zijn verbrand en hoeveel tijd er is besteed.
De virtuele online fitnessinstructeur kan naar wens worden aangepast en het wordt ook leuk om deze avatar op het scherm te zien trillen.
Elke trainingssessie wordt begeleid door ritmische muziek die typisch is voor aerobicslessen.
De app houdt ook de geschiedenis van elke training bij, zodat u uw voortgang in de loop van de tijd kunt bekijken.
Om FitbyFun te spelen, moet je een klein bestand downloaden dat begint als je Java op je pc hebt geïnstalleerd.
Ik herinner me nog dat alleen de eerste les gratis is.
