Als we voor het werk of voor de lol vele uren voor het pc-scherm doorbrengen, zullen we in de meeste gevallen onvermijdelijk last hebben van vermoeide en rode ogen, vooral als we vele opeenvolgende uren naar het scherm kijken zonder onze ogen ooit af te houden. In vergelijking met het verleden dragen moderne monitoren minder zicht (degenen die misschien jaren op hun schouders hebben, zullen de schadelijke effecten van fosformonitors uit de jaren 80 en vroege jaren 90 heel goed kennen) maar de helderheid van het scherm en de telling kijken naar de personages of beelden kunnen onze ogen na een paar uur nog steeds vermoeid maken.
We zien in deze gids, die niet gaat over oogdruppels of medisch advies, de programma's, tips en oplossingen om oogvermoeidheid beslissend te verminderen zonder de productiviteit of het plezier in gevaar te brengen als we langer achter de pc zitten.
LEES OOK -> Bescherm uw ogen voor de pc
1) Vergeet niet om regelmatig de verbinding te verbreken
De eerste gouden regel om vermoeidheid te voorkomen wanneer we vele uren achter de pc doorbrengen, is te onthouden dat we elk uur dat we voor het scherm staan een korte pauze van 10 minuten moeten nemen, zodat de ogen kunnen rusten en zo een maximale concentratie kunnen krijgen.
Als het in de meest hectische uren van het werk onmogelijk wordt om te onthouden dat u uw ogen van de pc moet afhouden, kunnen we hulp krijgen van gratis programma's die ons kunnen waarschuwen wanneer we een uur lang rechtstreeks naar de pc hebben gewerkt en de regeneratiepauze beginnen.
Een van de programma's die we hiervoor kunnen gebruiken, is Eyes Relax, gratis te downloaden vanaf hier -> Eyes Relax .
Met dit programma kunnen we de werktijd en de duur van de pauze configureren, zodat we de rest voor de ogen kunnen plannen en tijdig kunnen worden gewaarschuwd om onze ogen van de pc te kunnen halen voordat de vermoeidheid het overneemt.
Een ander soortgelijk programma dat we kunnen gebruiken als herinnering of timer is CareUEyes, hier gratis beschikbaar -> CareUEyes .
Met dit complete programma kunt u een slaaptimer instellen en ook de kleurtemperatuur van het scherm configureren volgens verschillende scenario's, om oogvermoeidheid drastisch te verminderen.
Andere programma's die we kunnen gebruiken om onze ogen te beschermen en om te onthouden om los te koppelen van het pc-scherm, zijn beschikbaar in de onderstaande gids.
LEES OOK -> Plan pauzes op pc en laat uw ogen, lichaam en geest rusten met automatische programma's
2) Verlaag de helderheid van het pc-scherm
Een andere zeer effectieve truc om oogvermoeidheid te verminderen wanneer we vele uren achter elkaar voor de pc staan, is om de helderheid van het scherm te verminderen, rechtstreeks werkend op de bedieningstoetsen die normaal gesproken aan de onderkant van de monitor aanwezig zijn (controleer echter elke kant totdat u de knoppen vindt controle).
We vinden de toetsen om de helderheid aan te passen of we gaan naar de interface op het scherm totdat we het menu vinden dat betrekking heeft op de helderheid.
Laten we het overdag tot een minimum aflezen (het mag niet te laag zijn, anders zien we niets, vooral niet bij sterke externe verlichting) en als we 's nachts werken, kunnen we het zelfs bij minimale helderheid laten staan.
Naast het bedienen van de fysieke knoppen van de monitor, kunnen we de helderheid rechtstreeks vanuit Windows aanpassen met behulp van de meegeleverde menu's en items.
Open in Windows 10 eenvoudig het meldingspaneel rechtsonder en klik op het item Helderheid om de intensiteit van het licht aan te passen (op notebooks).
Een ander effectief filter om de helderheid te verminderen en uw ogen niet te belasten, is door het nachtfilter te gebruiken, dat beschikbaar is op alle recente versies van Windows 10.
We openen het meldingspaneel rechtsonder weer en activeren het nachtlichtfilter, zodat de helderheid daalt en de kleurtemperatuur verandert (wat warm wordt, zeer rustgevend voor de ogen).
Als we in plaats daarvan een programma willen gebruiken om de helderheid en kleurtemperatuur aan te passen, kunnen we het CareUEyes- programma gebruiken, dat we al in de vorige paragraaf hebben aangegeven en dat hier gratis beschikbaar is -> CareUEyes .
LEES OOK: F Lux op pc om minder ongemak te hebben door 's avonds naar het scherm te kijken
3) Ga op de juiste afstand van het scherm staan
Het lijkt misschien triviaal, maar de juiste afstand tot de monitor heeft ook een grote invloed op oogvermoeidheid.
Als we ons te dicht bij de monitor positioneren, zullen onze ogen moeite hebben om te lezen en zullen we ze moeten verplaatsen om alles van het ene punt naar het andere op het scherm te kunnen lezen, om het gevoel van vermoeidheid aan het eind van de dag te vergroten.
Om de ideale afstand om de monitor te bekijken te begrijpen, houden we rekening met de diagonaal en de maximale resolutie van de monitor om de juiste afstand te verkrijgen, zoals aangegeven door de volgende afbeelding.
Aan de linkerkant hebben we de ideale kijkafstand (van 0, 6 meter tot 6 meter, de laatste is niet bruikbaar voor monitoren maar meer geschikt voor tv's), terwijl we onderaan verschillende maten monitoren hebben (van 20 inch tot 100 inch).
Met een maximale referentieafstand van 1, 2 meter (daarbuiten is het niet oprecht bruikbaar voor monitoren, maar u betreedt het veld van de tv) moet een 24-inch FullHD-monitor op ongeveer 0, 6 meter van waar we hem zien, worden geplaatst tot aan de 1, 2 meter voor 30-inch monitoren of meer.
Als we een 4K-monitor hebben, zijn de afstanden korter: een 25-inch 4K-monitor moet worden gezien vanaf 0, 4 meter, terwijl een 30-inch monitor moet worden gezien vanaf 0, 6 meter.
Afstanden van minder dan 0, 4 meter kunnen uw gezichtsvermogen bij elke resolutie en met elke monitor belasten, dus laten we ons aan de tafel houden om uw ogen zo min mogelijk te belasten tijdens het werken of tijdens het spelen op de pc.
4) Gebruik een bril die blauw licht filtert
De laatste tip die we u kunnen geven om vermoeidheid van de ogen te verminderen en vermoeide ogen naar de pc te voorkomen, is profiteren van de beschermende bril tegen blauw licht, die zeer overvloedig wordt uitgestraald door alle moderne LCD-monitoren, LED's of andere technologieën.
Door veel van het blauwe licht van de monitoren te elimineren, worden uw ogen heel langzaam moe en wordt het zien van een modern scherm zeer rustgevend, zelfs na urenlang kijken.
Het is duidelijk dat deze bril zonder gradatie kan worden gekocht (voor degenen die geen zichtproblemen hebben) of we kunnen contact opnemen met een vertrouwde opticien om het blauwe filter direct op de bril te verkrijgen.
Voor degenen zonder oogafwijkingen kun je bij Amazon een goedkope bril kopen, zoals de T-Vedo Digital Protection Round, hier verkrijgbaar -> T-Vedo Digital Protection Round (€ 14).
In een ander artikel hebben we in plaats daarvan betere en mooiere pc-brillen gezien.
Blijkbaar zien ze eruit als normale brillen, eigenlijk hebben ze een filter geïntegreerd tegen het teveel aan blauw licht, uitstekend wanneer we een tablet, een smartphone, een tv of een pc-monitor gebruiken.
Een ander artikel dat we kunnen lezen over gezondheid wanneer we voor de pc staan, is het volgende.
LEES OOK -> Werken op de computer doet pijn; hoe u gezond voor de pc kunt blijven
