In deze jaren van stressvol en snel leven is meditatie en de zorg voor de mentale toestand iets waar iedereen naar op zoek is.
Meditatie-oefeningen proberen de concentratie te verbeteren, ontspanning te bevorderen, angsten en angsten te vergeten, de mentale energie te vinden om de problemen van het leven aan te pakken die onmogelijk lijken.
Meditatie-apps voor smartphones zijn de afgelopen jaren enorm gegroeid, niet alleen in populariteit, maar ook in hun kwaliteit, en zijn echt effectieve tools geworden en niet alleen games of experimenten.
Dit zijn vaak apps die ontspannende geluiden creëren, met video's om te volgen, met tutorials en handleidingen geschreven door artsen en experts uit de industrie.
De meeste van de beste meditatie-apps kunnen gratis worden gedownload en gebruikt met beperkingen die vaak een abonnement vereisen om de belangrijkste functies te ontgrendelen of om ze te blijven gebruiken.
Door gratis oplossingen te bevoordelen, zien we daarom de beste apps voor meditatie, die ook in het Italiaans zijn .
LEES OOK: Gebruik uw smartphone om te ontspannen en u goed te voelen (beste apps)
1) Bewuste meditatie (Android en iPhone) is een van de meest gebruikte meditatiediensten ter wereld, die leert hoe je stap voor stap, dag voor dag, op elk moment kunt mediteren.
Het begint met het tellen van je ademhalingen tot meer complexe oefeningen.
Elke oefening kan op elk moment worden gedaan.
Helaas is de app slechts 7 dagen gratis, daarna moet je het maandabonnement voor ongeveer $ 4 betalen.
2) Calm (Android en iPhone) is een gratis meditatie-app in de basisversie die voldoende kan zijn voor laag gebruik, maar een van de duurste als je de extra inhoud wilt ontgrendelen.
Via de app kun je meditatiesessies doen tussen drie en 25 minuten en een dagelijks programma van 10 minuten volgen, een zevendaagse programma, een programma van drie weken.
Het doel van Calm is om angst te verminderen, het gevoel van eigenwaarde en concentratie te verbeteren en een meer rustgevende slaap te bevorderen.
3) Headspace (Android en iPhone) is een van de meest populaire meditatie-apps voor beginners en experts.
De app biedt oefeningen om de geest te trainen om te mediteren, om te ademen, om te kalmeren bij stress, om stress te verwijderen en 's nachts beter te slapen.
Er zijn honderden programma's om uit te kiezen, veel gratis.
4) Let's Meditate: Guided Meditation (Android) is een van de weinige echt gratis meditatie-apps, met 30 geleide meditaties en een eenvoudige interface.
Vreemd genoeg maakt het ontbreken van speciale of geavanceerde functies deze app eenvoudiger dan de andere en daarom nog beter om niet gestrest te raken en onmiddellijk te ontspannen.
Het bevat ook geen in-app aankopen of advertenties, dus absoluut schoon.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android en iPhone) is een heel speciale applicatie, niet alleen voor meditatie maar juist voor de geestelijke gezondheidszorg.
Meditatie is daarom slechts een van de vele hulpmiddelen die door psychologen zijn ontworpen om angst, stress en depressie te bestrijden.
Er zijn ook cognitieve gedragstherapieën, ontspanningstechnieken, stemmingsmonitoring en fysieke gezondheidsmonitoring.
Veel van de functies zijn gratis, dus het is het proberen waard.
6) Prana Breath: Meditatie en ademhaling (Android) stelt je in staat om verschillende meditatietechnieken, ademhalingspatronen, ook aanpasbaar, herinneringen en zelfs een programma voor stoppen met roken te oefenen.
U kunt de app gratis gebruiken of de premium-versie kopen voor extra functies zoals gezondheidstests, andere ademhalingsmethoden en grafieken.
Aanbevolen voor beginners, minder voor gevorderde gebruikers.
7) Simple Habit Meditation (Android en iPhone) is een enorme meditatie-app, met meer dan 1.000 geleide meditaties, waarvan er 50 gratis zijn.
De app is bedoeld om de concentratie te verbeteren, faalangst te verminderen, je beter te laten slapen en slapeloosheid te bestrijden, gemakkelijker te ademen en gelukkiger te leven met oefeningen, zelfs voor slechts 5 minuten per dag, voor degenen die haast hebben .
8) Stop, Breathe & Think (Android en iPhone) is een meditatie-app die zich specifiek richt op het bestrijden van stress en angst.
Inclusief begeleide meditatie, timer, activiteiten volgen, stemmingsbewaking en verschillende andere functies.
U kunt de app gratis downloaden voor basisfuncties, met een abonnement voor premiumfuncties.
9) De Mindfulness-app (Android en iPhone) is een begeleide meditatie-app die begint met een 5-daagse minicursus, met veel gratis sessies, hoewel weinig in het Italiaans.
10) Insight Timer (Android en iPhone) biedt veel meditaties onder leiding van echte leraren, vertaald in het Italiaans en gratis.
Je kunt ook luisteren naar ontspannende muziek voor meditatie zonder te betalen en er zijn ook meditatieprogramma's voor kinderen.
Meditatie-oefeningen proberen de concentratie te verbeteren, ontspanning te bevorderen, angsten en angsten te vergeten, de mentale energie te vinden om de problemen van het leven aan te pakken die onmogelijk lijken.
Meditatie-apps voor smartphones zijn de afgelopen jaren enorm gegroeid, niet alleen in populariteit, maar ook in hun kwaliteit, en zijn echt effectieve tools geworden en niet alleen games of experimenten.
Dit zijn vaak apps die ontspannende geluiden creëren, met video's om te volgen, met tutorials en handleidingen geschreven door artsen en experts uit de industrie.
De meeste van de beste meditatie-apps kunnen gratis worden gedownload en gebruikt met beperkingen die vaak een abonnement vereisen om de belangrijkste functies te ontgrendelen of om ze te blijven gebruiken.
Door gratis oplossingen te bevoordelen, zien we daarom de beste apps voor meditatie, die ook in het Italiaans zijn .
LEES OOK: Gebruik uw smartphone om te ontspannen en u goed te voelen (beste apps)
1) Bewuste meditatie (Android en iPhone) is een van de meest gebruikte meditatiediensten ter wereld, die leert hoe je stap voor stap, dag voor dag, op elk moment kunt mediteren.
Het begint met het tellen van je ademhalingen tot meer complexe oefeningen.
Elke oefening kan op elk moment worden gedaan.
Helaas is de app slechts 7 dagen gratis, daarna moet je het maandabonnement voor ongeveer $ 4 betalen.
2) Calm (Android en iPhone) is een gratis meditatie-app in de basisversie die voldoende kan zijn voor laag gebruik, maar een van de duurste als je de extra inhoud wilt ontgrendelen.
Via de app kun je meditatiesessies doen tussen drie en 25 minuten en een dagelijks programma van 10 minuten volgen, een zevendaagse programma, een programma van drie weken.
Het doel van Calm is om angst te verminderen, het gevoel van eigenwaarde en concentratie te verbeteren en een meer rustgevende slaap te bevorderen.
3) Headspace (Android en iPhone) is een van de meest populaire meditatie-apps voor beginners en experts.
De app biedt oefeningen om de geest te trainen om te mediteren, om te ademen, om te kalmeren bij stress, om stress te verwijderen en 's nachts beter te slapen.
Er zijn honderden programma's om uit te kiezen, veel gratis.
4) Let's Meditate: Guided Meditation (Android) is een van de weinige echt gratis meditatie-apps, met 30 geleide meditaties en een eenvoudige interface.
Vreemd genoeg maakt het ontbreken van speciale of geavanceerde functies deze app eenvoudiger dan de andere en daarom nog beter om niet gestrest te raken en onmiddellijk te ontspannen.
Het bevat ook geen in-app aankopen of advertenties, dus absoluut schoon.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android en iPhone) is een heel speciale applicatie, niet alleen voor meditatie maar juist voor de geestelijke gezondheidszorg.
Meditatie is daarom slechts een van de vele hulpmiddelen die door psychologen zijn ontworpen om angst, stress en depressie te bestrijden.
Er zijn ook cognitieve gedragstherapieën, ontspanningstechnieken, stemmingsmonitoring en fysieke gezondheidsmonitoring.
Veel van de functies zijn gratis, dus het is het proberen waard.
6) Prana Breath: Meditatie en ademhaling (Android) stelt je in staat om verschillende meditatietechnieken, ademhalingspatronen, ook aanpasbaar, herinneringen en zelfs een programma voor stoppen met roken te oefenen.
U kunt de app gratis gebruiken of de premium-versie kopen voor extra functies zoals gezondheidstests, andere ademhalingsmethoden en grafieken.
Aanbevolen voor beginners, minder voor gevorderde gebruikers.
7) Simple Habit Meditation (Android en iPhone) is een enorme meditatie-app, met meer dan 1.000 geleide meditaties, waarvan er 50 gratis zijn.
De app is bedoeld om de concentratie te verbeteren, faalangst te verminderen, je beter te laten slapen en slapeloosheid te bestrijden, gemakkelijker te ademen en gelukkiger te leven met oefeningen, zelfs voor slechts 5 minuten per dag, voor degenen die haast hebben .
8) Stop, Breathe & Think (Android en iPhone) is een meditatie-app die zich specifiek richt op het bestrijden van stress en angst.
Inclusief begeleide meditatie, timer, activiteiten volgen, stemmingsbewaking en verschillende andere functies.
U kunt de app gratis downloaden voor basisfuncties, met een abonnement voor premiumfuncties.
9) De Mindfulness-app (Android en iPhone) is een begeleide meditatie-app die begint met een 5-daagse minicursus, met veel gratis sessies, hoewel weinig in het Italiaans.
10) Insight Timer (Android en iPhone) biedt veel meditaties onder leiding van echte leraren, vertaald in het Italiaans en gratis.
Je kunt ook luisteren naar ontspannende muziek voor meditatie zonder te betalen en er zijn ook meditatieprogramma's voor kinderen.
