Met onze mobiele telefoons altijd aan onze zijde en vaak beschuldigd van toenemende angst en stress in ons dagelijks leven, kunnen we in plaats daarvan applicaties gebruiken die ons helpen ons goed te voelen, vrede en rust te vinden, negatieve gedachten te annuleren en ook om helpen je slapen en slapen. Natuurlijk kunt u elke mobiele telefoon gebruiken om naar uw favoriete muziek te luisteren, misschien bij weinig licht, zoals werd gedaan met de iPod of draagbare stereo, maar de functionaliteit van moderne Android- en iPhone-smartphones gaat veel verder en de creativiteit van de ontwikkelaars heeft een zekere diverse toepassingen die perfect zijn om te ontspannen en te mediteren, gebaseerd op geluiden, maar niet alleen . Of je nu denkt dat je ondersteuning nodig hebt om stress te verminderen en te ontspannen, of gewoon voor nieuwsgierigheid, ik nodig iedereen uit om deze prachtige apps voor alle Android- en iOS-smartphones te proberen.
LEES OOK: Beste meditatie-apps op Android en iPhone
1) Calm (Android en iPhone) is de eerste app die wordt geprobeerd, erg populair in vergelijking met andere op deze lijst, die verschillende ademhalingsoefeningen en een verscheidenheid aan geluiden biedt om een veilige en vredige dimensie binnen te gaan om jezelf te isoleren. Er zijn langzame muziekstukken, natuurgeluiden en sessies die 2 tot 30 minuten duren, waarin je kunt duiken wanneer je de gelegenheid hebt.
2) Tide, voor Android en iPhone, is een jukebox van natuurgeluiden die helpt bij slaap, concentratie en meditatie. Wat betreft slaap, er zijn geluiden zoals de oceaan, vallende regen en andere om uit te kiezen.
3) Breathe2Relax (Android en iPhone) gebruikt een meer fysieke benadering om het lichaam te ontspannen, wat wijst op een reeks oefeningen om de ademhaling te beheersen en de stress van elke spier te verminderen. Met de applicatie kunt u de oefeningen optimaliseren op basis van uw fysieke toestand en kunt u ook uw voortgang registreren.
4) Noisli (Android en iPhone) is een app met ontspanningsgeluiden, variërend van witte ruis tot natuurlijke geluidseffecten zoals wind of regen. U kunt Noisli gebruiken om u te helpen uw concentratie te vinden, te werken zonder afgeleid te worden en ook om te ontspannen. Het goede is dat het ook offline kan werken, zonder internetverbinding.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) is een app die wordt ondersteund door een non-profitorganisatie van psychologen en opvoeders die meditatieprogramma's beschikbaar willen maken voor alle leeftijden.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) is een zeer gewaardeerde app waarmee je snel een bepaald soort ontspanning kunt vinden in vijf minuten, met verschillende ontspanningsoefeningen (waarvan er vele gratis zijn), wat ook goed is om de 'mood.
7) White Noise Free (Android en iPhone) is de perfecte app voor diegenen die geloven in het therapeutische en kalmerende effect van de zogenaamde witte ruis, die van continu geritsel of een stofzuiger om te begrijpen. In de gratis versie kun je kiezen uit meer dan 40 geluiden in een lus, waaronder natuurlijkere geluiden zoals het schommelen van een boot of het geluid van kikkers, die naar believen kunnen worden gecombineerd. De app biedt ook alarm en timer, zodat je in slaap kunt vallen en wakker kunt worden met de gekozen combinatie van geluiden op de achtergrond.
8) Relax Melodies (Android en iPhone) is een zeer gewaardeerde ontspanningsapp die zen-melodieën en omgevingsgeluiden biedt, ideaal om je in slaap te laten vallen.
9) Relax & Sleep Well (Android en iPhone) is een app die een experimentele medische benadering gebruikt voor ontspanning, meditatie en zelfhypnose, gericht op geluiden en stemtechnieken die moeten hypnotiseren.
10) Music Zen (Android en iPhone) biedt een verscheidenheid aan aangename, ontspannende of euforische geluiden zoals regengeluiden, snijgeluiden, aquariumgeluiden en andere soortgelijke dingen. De app bevordert ook de slaaprust door oefeningen en visuele elementen.
11) Headspace (Android en iPhone) is een oefening die elke dag gedurende 10 minuten en gedurende 10 opeenvolgende dagen moet worden gedaan. Als de aanpak werkt en je voelt dat je je steeds beter voelt, dan kun je ervoor kiezen om toegang te krijgen tot vele andere ontspanningscursussen (niet gratis) en nog meer de controle over je humeur te verbeteren.
Dit laatste is ook een van de beste apps voor beter slapen, in slaap vallen en het beheersen van de slaap
