Een website die een nuttig en gratis type service biedt, zal altijd gewaardeerd worden. Als deze website dan niet alleen een ruimte vol geklets is (zoals Navigaweb), maar een echte applicatie biedt, online te gebruiken zonder iets te downloaden en zonder registraties, dan wordt het een must en moet het niet alleen worden gemeld, maar ook luid worden gesponsord.
Helaas, zoals bijna altijd gebeurt, komt dit type site niet uit Italië en is het in het Engels, maar zoals het is gedaan, is de taal absoluut geen obstakel.
Vandaag praten we over fitness, om thuis of in een sportschool te trainen en de oefeningen uit te voeren die worden aanbevolen door een uiterst bekwame online instructeur .
Op de GainFitness- website kunt u uw eigen gepersonaliseerde kaart met oefeningen maken voor het trainen van de spieren van het hele lichaam .
Zelfs als het in het Engels is, is het dankzij de cijfers en vooral de video's die laten zien hoe een oefening wordt uitgevoerd, gemakkelijk te begrijpen hoe een specifieke training wordt gedaan en waarvoor deze wordt gebruikt.
Om te beginnen hoef je je niet te registreren, je kunt direct op de Try It Now knop drukken.
Om de trainingskaart aan te passen, moet u kiezen:
- het tijdstip van training;
- de locatie of als je naar de sportschool gaat of als je thuis traint (uiteraard zijn er in de sportschool hulpmiddelen die je thuis niet kunt hebben).
- Het doel dat we onszelf hebben gesteld: afvallen, fit blijven of spiermassa vergroten.
- Welk type training moet u doen: het hele lichaam, alleen het bovenste deel, dan de armen, borst, buik, rug en borst, alleen het onderste deel met de spieren van de benen, aerobics met vrije lichaamsoefeningen.
Door op Afstemmingsoptie te drukken, kunt u de online instructeurskaart verder aanpassen door aan te geven of u man of vrouw bent, het ervaringsniveau in de sportschool en de intensiteit waarmee u wilt trainen, van licht opwarmen tot zeer zwaar.
Waar GEAR staat geschreven, kun je aangeven welke tools je eventueel hebt voor de oefeningen.
Nadat je " ik ga akkoord ... " hebt gekruist, kun je op Build Workout drukken om een echt professionele gedetailleerde kaart te krijgen .
De oefeningen zijn gerangschikt in volgorde van uitvoering en gegroepeerd in drie categorieën: warming-up, zware training, koeling .
Elke oefening heeft een naam in het Engels die kan worden vertaald met een online vertaler, maar veel, onder elke oefening staat een foto die aangeeft wat het is, de technische details en u kunt ook een demonstratievideo bekijken (aangezien de applicatie is in ontwikkeling, sommige video's zijn nog niet beschikbaar).
Voor elke training wordt grafisch aangegeven welke spieren erbij betrokken zijn, hoe lang, hoeveel sets te doen en hoeveel herhalingen voor elke set.
Er is ook een KG-box voor gewichtoefeningen die nog niet actief is, maar binnenkort wel actief zal zijn.
De kaart kan handmatig worden gewijzigd als er oefeningen zijn die u niet wilt doen.
Aan het einde kun je de trainingskaart opslaan door een account aan te maken op GainFitness of af te drukken met de knop onderaan de pagina.
Ik weet niet of het voor altijd gratis zal blijven, maar voorlopig komt deze GainFitness op de eerste plaats in de ranglijst van de beste sites voor fitness en online gym.
